Guida allo squirting - Racconti Erotici

Guida allo squirting

... i fianchi per lasciarla concentrataall’inizio delle gambe.PubeRiportare la tensione dall’osso pubico versol’interno in basso. Concentrarsi oltretutto asciogliere i nodi del contorno delle labbra mentre sifa pressione con il palmo delle mani e si distribuisceil flusso con le dita. A questo punto si ripete ilpassaggio delle braccia e delle gambe senzaconfondere interno con esterno.La predisposizione a ottenere l’obbiettivo di questaguida oramai è a buon punto. Non bisogna esagerarené con la pressione né con la quantità di tempo.novanta minuti son più che sufficienti se lo faidue/tre volte a settimana.Livello quattro: le routine di KegelLo step successivo consiste nel lavoro vero e propriopertinente ad allenare i muscoli vaginali epredisporli all’eiaculazione. Qui si parla dellaroutine di esercizi di Kegel, famosi anche perchéprescritti clinicamente per i problemi di incontinenzaurinaria.Si tratta di allenare con semplici contrazionivolontarie gli anelli coinvolti col muscolopubococcigeo (detto PC). Gli esercizi devono essereeseguiti con la vescica vuota, si tratta di rieducarevolontariamente il muscolo che regola il flusso diurina.Onde rendere coinvolgente l’esercizio in coppiasuggerisco di inserire un dito, indice o medioall’interno della vagina (oppure entrambi) facendopressione verso l’alto (almeno all’inizio seduti inginocchio).Lei deve stringere il PC eseguendo una sorta dimovimento di suzione verso l’interno facendoentrare il dito per la distanza di una falange circa ...

... eritirarlo quando si rilassa tenendo sempre conto dellarespirazione addominale descritta anteriormente.Qui si tratta di fare una sorta di respirazione eseguitacoi genitali che carica di energia il cervello e laveicola attraverso la colonna vertebrale. Bisogna faril lavoro mentale di creare la sensazione che ognivolta che s’inspira si sente l’aria entrare dalla vaginain contrazione attraverso la colonna vertebrale finoal cervello, e poi espirando si senta uscire dalla testapassando dall’ombelico mentre si rilassano i muscoliKegel.Eseguire questo esercizio per circa 40 volte in modopausato tonifica i muscoli PC, aumentandoconsiderevolmente la sensibilità al momento dellapenetrazione si sente vibrare l’energia dell’interocorpo. A volte bastano solo questi esercizi perprovare piccoli orgasmi.Grazie a queste routine ci sono donne che esercitanopiù forza nel canale vaginale che in quello anale(fisiologicamente un muscolo poderoso che di regolaviene usato con maggior frequenza), aggiungecontrollo e consapevolezza all’orgasmo, aumenta lapredisposizione agli orgasmi vaginali, dona tonomuscolare a chi ha avuto un rilassamentoconseguenza di un parto naturale e allontana iproblemi di incontinenza urinaria.Fai attenzione a non contrarre i muscoli addominali.Se si prova dolore alla schiena, significa che non sistanno facendo gli esercizi in modo corretto, bastamassaggiare dolcemente con le dita. Provare mal ditesta è frutto dell’energia ristagnata. Bisogna rifarl’esercizio della respirazione ...